1、给孩子自由玩耍的时间：美国儿童教育学者汤姆斯、阿姆斯壮认为，对于学龄前的孩子来说，无计划性的自由玩耍比有安排的活动更有益健康。因此，父母应避免安排孩子的时间过满，让他们有一些无所事事、随心而玩的时间。
2、培养孩子的关怀之心：快乐的孩子需要感受到与他人的连结，了解自己对别人的重要性。为了培养这种感觉，可以帮助孩子与他人接触。比如，一起整理旧玩具并捐给慈善机构，帮助无家可归的孩子。还可以鼓励孩子参与学校的义工活动。专家指出，即使是很小的孩子也能从帮助他人的过程中获得快乐，养成乐于助人的习惯。
3、鼓励孩子多运动：陪伴孩子一起玩球、骑脚踏车、游泳等活动，不仅可以锻炼他们的体能，还能使他们更加开朗。保持活跃的生活方式可以适度缓解孩子的压力与情绪，让他们喜欢自己并拥有积极的身体形象，并从运动中找到乐趣与成就感。
4、保持开心笑容：经常和孩子说笑话、编制有趣的歌曲，和孩子一起开怀大笑对你们都有益处。即使只是大笑，也是一种良好的运动方式。