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扫除心理暗示，不要给自己贴上抑郁症标签。停止否定自己，不要为别人的错误而担责。我们需要学着去调整自己，自助者天助。与其他母亲或专业人士，医师沟通，不仅可以改善心情，还能获得育儿技巧。记得，情绪的调节是需要学习和实践的。
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