育儿知识：宝宝吃什么可以提高免疫力，提高免疫力的食物有哪些?

1. 豆制品：豆制品含有丰富的营养物质，例如蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。是适合于消化不良、易感冒、营养不良的宝宝食用的好食物。

2. 鹌鹑蛋：鹌鹑蛋含有高质量蛋白质、磷、钙、铁、芦丁、芸香等，非常适合营养不良、易感冒的宝宝食用。

3. 青鱼：青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，可增强体质，还有补气化湿、养胃醒脾的功效。

4. 菌菇类食物：银耳、香菇、蘑菇等菌菇含有多糖类化合物，有明显增强宝宝免疫功能的作用，还可以改善心血管功能。

5. 黄、绿色蔬菜：黄、绿色蔬菜含有纤维素，可以预防便秘，提供肠道通畅的吸收环境。水果的果寡糖可以帮助肠道益菌生长，提高宝宝的免疫力。

6. 番茄：番茄含有多种抗氧化因子，例如番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C等，有修补受损的细胞、保护细胞不受损害的作用。宝宝最好微煮后再加入橄榄油，以增强吸收。

7. 薏米：薏米含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等，可以健脾止泻、利水渗湿，提高免疫力。

8. 山药：山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等，对平时脾胃虚弱、免疫力低下的宝宝适用，有健脾补肺、固肾、滋养强壮的功效。

9. 红枣：红枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素P等，是补益脾胃、养血安神的好食物。

10. 优酪乳：在婴幼儿期，乳类制品是最佳的营养来源，而优酪乳兼顾了营养和肠道环境的改善，非常适合儿童期的需要。不过，宝宝要满一岁才能饮用。

没有好的身体，其他一切都是空谈。希望以上食物可以帮助宝宝提高免疫力，更健康地成长。同时，也提醒父母要注意宝宝的饮食搭配和个人卫生，从而更好地保护宝宝的身体健康。