夏季育儿保健知识(夏季妈妈必备保健攻略)?

2、饮食应当均衡。孩子在生长发育期，需要充足的营养。夏天，孩子的饮食应当多样化，包括新鲜的鱼、肉、猪肝、鸡蛋等富含营养的食品。此外，不要忽略谷物的摄入量，可以使用粥和面食替换，容易消化且富含营养。

3、避免过量食用生冷瓜果。夏天是水果和瓜果的季节，但是注意不要过度食用生冷的蔬果。过度摄入会导致消化不良、呕吐、腹泻等不适。当孩子感到不适时，及时到医院检查。

4、避免在冷汗后洗冷水澡。孩子运动后出汗会导致身体温度升高，不建议在此时用冷水冲洗。如果在出汗后用冷水浸泡或淋浴，会导致身体毛孔闭合，热量难以散逸，进入体内留下隐患。专家建议在运动后等待半小时左右再洗温水澡，有利于调节体温并促进肌肉锻炼。