准妈妈胎教时该做些什么(准妈妈胎教指南)?

首先，孕妇要避免各种污染，减少接触二手烟、汽车尾气等有害物质，创造良好的环境。同时，要注意营养均衡，遵循医生的建议，少食刺激性食物。睡眠也很重要，孕妇可以增加睡眠时间，应对失眠问题，例如泡温水脚，听轻音乐等。

情绪胎教也很重要，孕妇需要保持稳定的情绪，避免把不良情绪传递给胎儿。孕妇可以想象美好场景、欣赏喜欢的画作、听喜欢的音乐，进行情绪交流，同时也要尝试掌控情绪，避免持续不良的情绪。

音乐胎教需要注意音频频率和强度，不同阶段需要选择适合的音乐，以及避免嘈杂刺耳的.声音，不要在肚皮上放置耳机或音箱。语言胎教则可以让孩子熟悉父母的声音，父亲的声音更容易穿透腹壁进入到胎儿的耳朵里，有助于促进双方的感情交流。

抚摸胎教可以增强胎儿与母亲之间的联系，孕妇可以轻轻地抚摸腹部，摸到不同的部位，进行交流。但要避免猛然捏住孩子的手脚，以免惊吓孩子。

总之，对胎教要进行合理规划，多注意营养、环境、情绪、音乐、语言和抚摸等方面，才能达到良好的胎教效果，让胎儿在宫内得到最好的成长。