头部的作用是支撑颈椎并使颈部肌肉松弛。由于成人的颈部悬空，必须使用枕头。然而，宝宝的脊柱还没形成生理性的弯曲，背和后脑在平睡时保持一个水平面，即使侧睡也无不适。如果使用较高的枕头，宝宝前颈部的脖子处于弯曲状态，会令呼吸通道的咽喉及气管变窄，增加呼吸时的气流阻力，使呼吸变得费力，甚至会导致窒息。
在2-3个月的成长发育中，宝宝开始抬头并形成颈椎前凸。为了提高宝宝的舒适程度及避免他吐奶，父母可为宝宝枕枕头。枕头可使用枕巾或不掉毛的毛巾折成长条形式，高度约2-4厘米即可。
6-7个月后，宝宝开始学坐，形成胸椎后凸，即脊柱的第二个弯曲。这时肩部得到发育，宝宝睡觉时应使用3-4厘米高的枕头，这可更加利于脊椎的发育。
当宝宝开始学走时，腰椎发育完毕，即脊柱的第三个弯曲已形成。建议家长适度增加宝宝的枕头高度，但不要超过成人常用枕头的高度。
对枕头的选择也很重要。宝宝的枕头长度应与两肩宽度相等，宽度可略宽于宝宝的宽度，高度以1厘米为准。枕芯可使用荞麦皮、油菜籽、菊花、稗草籽、晒干的茶叶，这些材料软硬适中，吸湿性及透气性好。枕套最好使用纯棉布制成，不会引起宝宝不适或过敏。
宝宝睡觉的姿势也很重要。在正常情况下，大部分宝宝采取仰卧姿势睡觉，这可使全身肌肉放松，对内脏的压迫最少。但是，仰卧睡觉时堵塞咽喉部，令呼吸困难。最好让宝宝右侧卧，喂奶后须半小时后再平躺。
宝宝不需要枕头，可以使用柔软的小方巾垫在宝宝头下，防止头部直接接触硬物。如果怕宝宝的头睡扁，可使用米枕头，中间比宝宝头的大小做薄薄的一层，两边则稍厚，可帮助宝宝头部起定型的作用。注意不要一直平躺，太久了会不舒服。
以上方法，希望能帮助新妈妈们给宝宝提供一个舒适、安全的睡眠环境。