喝牛奶粉的十大好处和坏处(牛奶粉的利与弊)?

1. 补充营养：奶粉将鲜乳经过干燥处理制成，尽可能保留了鲜乳中的营养成分。每天适量饮用奶粉可以补充蛋白质、钙、铁、锌等微量元素和营养元素。

2. 缓解疲劳：适量饮用奶粉可以缓解疲劳，改善睡眠质量。其中的色氨酸等成分对此有帮助。

3. 婴儿专用奶粉的好处：部分婴儿专用奶粉蛋白质比例与母乳相似，脂肪含量低。每天喝奶粉可以补充营养，促进婴儿消化吸收，有益于婴儿的成长发育和身体健康。

4. 补钙壮骨：牛奶含有丰富的钙质，适量饮用奶粉可以补钙壮骨。

5. 提高免疫力。

坏处：

1. 营养过剩：每天过量饮用奶粉可能导致营养过剩，糖分等摄入过多，无法完全被吸收利用，可转化为脂肪堆积，引起肥胖。

2. 胃肠道不适：每天过量饮用奶粉可能导致乳糖不耐受，大量乳糖无法及时分解，在肠道内发酵产气，引起腹痛、腹胀等消化道不适。

3. 其他坏处：乳糖不耐受的人每天饮用奶粉容易引起腹泻等胃肠道不适。奶粉中含有一定的糖分，饮用过多会升高血糖，不利于血糖控制，血糖较高的人建议在医生指导下合理控制饮用量。还可能诱发乳腺癌和前列腺癌，以及乳糖过剩导致腹泻。